Cara untuk Membantu Anak Anda Melawan Obesitas Anak

 

Halloween, pesta pulas, ulang tahun – terkadang, sepertinya masa kanak-kanak adalah salah satu pesta makanan besar. Sulit untuk mencabut anak Anda dengan makanan dan hidangan istimewa ketika semua temannya mengadakan pesta akbar.

Namun, kondisi sederhana ini dapat menimbulkan lebih banyak masalah daripada yang dapat Anda pikirkan. Mengobati anak Anda sesekali mungkin baik, tetapi memberi mereka kesempatan untuk melahap setiap permen dan makanan yang mereka inginkan dapat berarti satu masalah besar – obesitas di masa kecil.

Dalam beberapa kasus, beberapa orang mengklaim bahwa genetika dapat memainkan peran utama dalam obesitas. Memang, tapi tidak sebesar peran yang dilakukan orang tua. Ini adalah kepalsuan bahwa bahan genetik menyebabkan anak menjadi berat pada usia dini.

Untuk sebagian besar populasi, bahan genetik dapat menetapkan nilai maksimum maksimum yang lebih rendah dari berat orang, tetapi orang itu sendiri menetapkan nilai maksimum yang lebih tinggi berdasarkan pilihan makanan mereka. Selain itu, karena sebagian besar anak-anak tidak bisa begitu saja menetapkan batas dan memilih makanan yang perlu mereka makan, adalah tugas orang tua untuk menetapkan batas.

Anda tidak tahu bagaimana cara melakukannya? Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda melacak rejimen makanan dan makan anak Anda dan membantunya melawan obesitas.

1. Selamat Halloween!

Sebagai satu-satunya festival yang didedikasikan hampir sepenuhnya untuk makan berlebihan pada “sarat gula,” Halloween memegang tempat yang luar biasa di neraka bagi kebanyakan orang tua yang berurusan dengan obesitas masa kecil.

Dapat dimengerti ini bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi anak Anda untuk melewatinya, tetapi Anda dapat membuatnya lebih mudah. Cobalah berfokus pada semangat nyata musim ini dan buat rumah hantu khusus untuk anak-anak, atau biarkan mereka mengadakan pesta “spooktacular” dengan cerita hantu, laba-laba karet, dan permainan “spageti usus dan bola mata anggur” lama.

Untuk anak-anak muda, pesta kostum dengan lukisan labu dan kegiatan lainnya selalu menyenangkan. Yang penting adalah Anda menghindari jenis Anda dari tanda-tanda permen manis.

2. Perjalanan semalam

Sleepover solo pertama bisa membuat saraf Anda dan orangtua angkat. Anak-anak yang cukup besar untuk pesta tidur dan perjalanan semalaman biasanya setidaknya mulai mengelola beberapa rejimen makanan dan diet mereka sendiri, yang membantu.

Luangkan waktu bersama orang tua sebelum acara untuk memberi mereka pengarahan tentang apa yang mungkin dibutuhkan anak Anda, dan buat diri Anda tersedia melalui telepon untuk pertanyaan apa pun yang mungkin mereka miliki.

Berikan mereka camilan sehat yang bisa mereka makan dan beri mereka makanan bergizi untuk dimasak.

3. Kiddos yang sadar kalori

Penting untuk mengajari anak Anda tentang jenis makanan yang harus mereka makan. Belanjakan waktu untuk mengajar anak Anda zat komparatif kalori. Itu akan membuat anak Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik.

Lebih baik mengajari mereka sejak dini cara membaca label makanan untuk membantu meningkatkan kesadaran makanan mereka.

4. Ngemil makanan yang tepat

Anak-anak sangat rentan terhadap makanan ringan; karenanya, akan sulit untuk menghapusnya. Satu-satunya cara terbaik untuk mencegah obesitas di masa kecil adalah dengan membiarkan mereka mengemil makanan yang tepat. Beri mereka beberapa apel, bukannya sebatang cokelat.

Perlu diingat bahwa makan adalah kebiasaan. Jika rejimen makan anak-anak Anda telah terbiasa makan sehat sejak awal, mereka akan tumbuh sehat dan kuat.

Memang, memerangi obesitas pada masa kanak-kanak tidak menjadi masalah. Hanya dengan cara orang tua mengajari anak-anak mereka makanan yang tepat untuk dimakan.

About The Author
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *