Kontrol diabetes – mulailah menghindari tepung putih, Garam putih, teh dan kopi

Tepung putih

Gandum adalah sereal yang paling umum digunakan di seluruh dunia untuk membuat roti. Itu adalah sumber energi yang baik. Dengan lapisan penting dari dedak, vitamin dan mineral, ini adalah makanan pembangun kesehatan yang sangat baik.

Gandum biasanya ditumbuk menjadi tepung untuk digunakan sebagai makanan. Namun tepung gandum olahan merupakan bahaya kesehatan yang serius dari berbagai makanan olahan yang digunakan saat ini karena rasanya yang lezat, tepung putih (maida) sangat berbahaya. Kehilangan kolosal vitamin dan mineral dalam tepung terigu telah menyebabkan prevalensi sembelit dan gangguan disgestine terkait lainnya dan gangguan gizi, khususnya diabetes. Konsumsi tepung putih merupakan penyebab penting dari diabetes, dan memperburuknya, jika penyakit ini telah berkembang.

Garam Putih

Garam biasa atau natrium klorida merupakan faktor utama dalam menjaga keseimbangan asam basa tubuh. Ini juga penting untuk produksi asam klorida di lambung. Jadi, sementara sejumlah garam penting untuk sistem tubuh, ia dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil, berkisar antara 10 hingga 15 g per hari.

Penggunaan garam yang berlebihan akan menambah beban ginjal, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang terkait erat dengan diabetes. Asupan garam yang berlebihan menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan penyebab kuat diabetes. Karenanya, terlalu banyak garam berbahaya dan dapat meningkatkan atau mempercepat timbulnya diabetes.

Garam (natrium klorida) dan pengawet natrium ditambahkan ke sebagian besar makanan olahan. Diet yang dikontrol natrium harus menghindari atau membatasi camilan asin; acar dan banyak makanan olahan lainnya.

Teh dan Kopi

Minum teh dan kopi adalah bahaya kesehatan yang serius bagi penderita diabetes. Prinsip paling alkaloid dalam teh dan kopi adalah kafein. Kafein adalah obat adiktif yang mirip dengan kokain sebanyak yang merangsang sistem saraf pusat. Sementara efek ini berumur pendek, telah diamati bahwa mereka mengarah pada gejala penarikan lekas marah, lesu, sakit kepala dan kecemasan. Asupan harian teh dan kopi menyebabkan gangguan pencernaan dan pembentukan gas, diare, dan sembelit. Mereka juga meningkatkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan diabetes atau memperburuk gejalanya di mana penyakit sudah ada.

About The Author
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *