Memahami Gejala Fisik Dari Kecemasan Dan Stres

 

 

Gejala fisik kecemasan dan stres bisa sangat merugikan kesehatan seseorang. Sayangnya, banyak orang mungkin begitu tertekan sehingga mereka tidak menyadari sejauh mana dampaknya atau dampak stres dan kecemasan terhadap kesehatan mereka. Dalam beberapa kasus, semakin banyak stres atau kecemasan yang dialami seseorang, semakin tidak mampu mereka mengenalinya. Cukup sering dalam situasi ini individu bahkan mungkin menjadi begitu terbiasa dengan tingkat stres mereka, dan gejala fisik yang ditimbulkannya, sehingga mereka merasa itu normal. Karena kenyataan bahwa beberapa orang mungkin tidak menyadari respons emosional mereka terhadap stres dan kecemasan, mereka mungkin perlu mengandalkan manifestasi fisik untuk mengidentifikasinya. Ini menjadikan meluangkan waktu untuk belajar tentang gejala fisik stres dan kegelisahan sebagai langkah penting. Menyesuaikan dengan gejala-gejala stres dan kecemasan dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu potensial dalam hidup Anda dan pada gilirannya membantu Anda untuk mengelolanya dengan lebih baik dan mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup Anda.

Penting untuk disadari bahwa gejala fisik kecemasan dan stres dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Beberapa gejala mungkin lebih serius daripada yang lain dan bahkan dapat mengancam jiwa. Perlu dicatat bahwa satu gejala sendiri mungkin tidak selalu menunjukkan adanya stres atau kecemasan; Namun, di mana ada beberapa gejala, ini merupakan indikasi kuat ada stres atau kecemasan. Beberapa gejala yang Anda alami mungkin bersifat jangka pendek sementara yang lain mungkin merupakan gejala jangka panjang. Gejala jangka pendek meliputi:

• Tangan dan kaki dingin
• Mulut kering
• Napas cepat
• Detak jantung meningkat
• Berkeringat meningkat
• Mual
• Diare

Umumnya efek samping jangka pendek ini muncul ketika tubuh merespons ancaman yang dirasakan. Ini adalah cara tubuh membantu Anda bersiap untuk tetap dan melawan situasi yang mengancam atau melarikan diri darinya; respons yang dikenal sebagai pertarungan atau pelarian. Sementara aliran adrenalin dan emosi ini dapat membantu dalam situasi yang benar-benar mengancam, itu dapat berdampak negatif pada saat-saat ketika tidak ada bahaya langsung.

Seiring waktu, gejala-gejala fisik ini dapat merusak kepercayaan diri Anda, mengganggu kualitas hidup Anda dan mengurangi kesenangan yang Anda dapatkan dari pekerjaan Anda. Selain itu, ketika tubuh terpapar dengan gejala-gejala fisik ini dalam jangka waktu yang lama kesehatan Anda sebenarnya dapat mulai menurun. Efek samping jangka panjang dari stres dan kecemasan termasuk:

• Gangguan seksual
• Perubahan nafsu makan
• Insomnia
• Sering sakit
• Sakit punggung
• Asma
• Sakit kepala
• Masalah pencernaan
• Kelesuan
• Kegelisahan
• Depresi
• Lekas ​​marah

Ingat, bahwa satu gejala dengan sendirinya mungkin tidak selalu menunjukkan adanya stres dan kecemasan jangka pendek atau panjang. Ada alasan lain yang dapat menyebabkan gejala tunggal, seperti obat-obatan tertentu. Adanya beberapa gejala; Namun, dapat mengindikasikan masalah. Jika Anda melihat beberapa gejala fisik kecemasan dan stres, ingatlah bahwa teknik manajemen stres dan kecemasan dapat membantu Anda mengurangi gejala-gejala tersebut dan kembali ke diri lama Anda.

About The Author
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *